KECSKEMÉTI HÍRHATÁR - Űzd el a stresszt természetes módszerekkel!

KECSKEMÉTI HÍRHATÁR
   
 2022.06.30.
 Csütörtök
Ma Pál napja van.
Holnap napja lesz.
   EUR árfolyam
   </R Ft
   CHF árfolyam
   </R Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2021. 08. 12. 12:39     


Űzd el a stresszt természetes módszerekkel!
Manapság szinte nincs olyan ember a civilizált világban, akiknek ne lenne valamilyen szinten stresszes az élete. A munkahelyi vagy iskolai elvárások, az állandó teljesítménykényszer, a megfelelni akarás rányomja a bélyegét a mindennapokra. Azonban mielőtt a gyógyszerekhez folyamodnál, próbáld ki az alábbi természetes módszereket.

Rendszeres testmozgás

 

A szellemi kihívásokat a legjobban egy kis fizikai aktivitással lehet ellensúlyozni. A sport számtalan jótékony hatással rendelkezik: erősíti az immunrendszert, javítja az állóképességet, növeli az izomtömeget, emellett élen jár a stresszcsökkentésben is. 

 

A mozgás hatására ugyanis a szervezetben endorfin termelődik, amelyet nem véletlenül neveznek “boldogsághormonnak”. Ezért van, hogy egy-egy kimerítő edzés után nem csak fáradtnak, hanem kiegyensúlyozottnak és boldognak érzed magad.


Válassz egy olyan sportágat, amit örömmel űzöl, és nem halogatod a “nincs kedvem”, “nincs időm” és egyéb kifogások miatt. A heti 3 alkalommal történő, 30-40 perces intenzív sport már jelentősen javítja az életminőséget, de ha van időd és motivációd, akkor természetesen ennél többet is mozoghatsz - csak a javadat szolgálja. 

 

Nem baj, ha a sportban támasztasz magaddal szemben különféle kihívásokat (például egyre nagyobb távokat akarsz lefutni), de ügyelj arra, hogy a mozgás örömteli tevékenység maradjon, és ne stresszelj rá arra, hogyha esetleg nem sikerül elsőre elérni a kitűzött célt. 

 

Természetes stresszoldó készítmények

 

A stresszes életvitel elszenvedői sajnos túl gyakran és túl hamar nyúlnak a különféle nyugtatótabletták után. Ezek a készítmények a megnyugvás illúzióját keltik, holott csak a tüneteket nyomják el, de nem a probléma gyökerét kezelik.

 

Amint a hatóanyag kiürül a szervezetből, ismét jelentkeznek a panaszok, amit csak egy újabb adag szüntet meg… és már ki is alakult az ördögi kör, ami komoly függőséghez és - abbahagyás esetén - súlyos elvonási tünetekhez vezethet.

 

A természetes stresszoldók viszont nem tompítanak el, nem addiktívek, és nem okoznak káros mellékhatásokat sem. A Myrobalan BioXan csomagjai gyógynövénytartalmú kapszulákból állnak, melyek az adaptogén hatásnak köszönhetően kiegyensúlyozzák a test működését. Ez annyit jelent, hogy a túlműködő szerveket nyugtatják, az alulműködőket serkentik, az optimális állapotban lévőkre pedig nincsenek hatással. 

 

A kémiai nyugtatók helyett tehát mindig érdemes a kíméletes, viszont hatásos természetes módszereket alkalmazni.

 

Meditáció

 

A meditáció azokat a szellemi gyakorlatokat foglalja magában, amelyek segítenek megszabadulni a negatív gondolatoktól, ellazítják a testet, az elménkkel pedig a belső nyugalom elérésére törekszünk.

 

Számos ága létezik, például vezetett meditáció, nyugtató meditáció, zen csakra vagy jóga meditáció. Kitartó gyakorlással bármelyik eredményes lehet, és ha szokássá válik, azzal rengeteget segíthetsz testi és lelki egészséged megőrzésében.


További hírek

  Meghalt egy stábtag a Nyerő Páros forgatásán
2022. 06. 28. 15:40 hirhatar.hu
  Látszólag az ország legmagasabb hegye volt
2022. 06. 28. 15:40 hirhatar.hu
  Lemondott a Pornhub pornóoldalt működtető cég vezérigazgatója és egy vezetője
2022. 06. 28. 15:40 hirhatar.hu
  Az ájult úszónőt kimentő edzőnő keményen bírálta a vizes vb vízimentőit – Merkely szerint más sportágban kellene próbálkozni
2022. 06. 24. 21:14 hirhatar.hu
  A Pegasus kiberfegyver gyártója nem tud megnyugtató válaszokat adni
2022. 06. 24. 21:13 hirhatar.hu
  Ügyészség elé idéznék Varga Judit igazságügyi minisztert
2022. 06. 24. 21:13 hirhatar.hu
  Egerszegi Krisztina: A férfisport az férfisport, a női sport pedig a nőké
2022. 06. 21. 16:52 hirhatar.hu
  Több pécsi vállalkozás is önként segíti a város tanárait
2022. 06. 21. 16:52 hirhatar.hu
  Bőkezűen osztogatott a Fidesz-közeli haveroknak a Szerencsejáték Zrt
2022. 06. 21. 16:51 hirhatar.hu
  Több mint félmilliárdból készült, de eddig csak 18 ezren váltottak jegyet a Hosszú Katinka-filmre
2022. 06. 18. 17:24 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport