A sport általános élettani hatásáról tartott előadást november 29-én (pénteken) a Kecskeméti Spartacus Sportkör és Közösségi Térben Adamik Zoltán testnevelő tanár és szakedző. Az előadás a Kor Kontroll Társaság egészséges életmódra nevelő és szemléletformáló programja, az „Egészségedre!” projekt keretében  hangzott el. Az előadást követően asztalitenisz verseny kezdődött a  Kecskeméti Spartacus Sportkörben.

Egyre kevesebbet mozgunk, noha a rendszeres fizikai aktivitásnak számtalan pozitív élettani hatása van - mondta előadásában Adamik Zoltán. A sportember vetítettképes előadásában bizonyította hallgatóságának, hogy a rendszeres fizikai terhelés hatására javul a vérkeringés, a szívizmok oxigénellátottsága nő. Már a mérsékelt intenzitású és időtartamú fizikai aktivitás is pozitív hatású, így például a heti 4-5 alkalommal végzett 30 perces séta, vagy gyaloglás is egészségvédő.

A szívben található izmok funkcionálisan alkalmazkodnak a terheléshez, így csökken a szívizmok terheléskor fellépő oxigénigénye, alacsonyabb lesz a szívfrekvencia és a vérnyomás. Fokozott fizikai aktivitás hatására a szervezet szimpatikus aktivitása csökken, és ez értágító típusú anyagok felszabadulásával jár. Ennek köszönhetően a magas vérnyomás és a koszorúér-betegségek megelőzésében is kiemelkedő szerepet játszik a rendszeresen végzett testmozgás. A rendszeres fizikai aktivitás előnyösen befolyásolja a szervezet inzulinműködését is.  A mozgás során fokozódik az inzulinérzékenység, ami jelentősen hozzájárul a II. típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzéséhez is.

Adamik Zoltán ugyanakkor figyelmeztetett arra is, hogy a sportolás során előfordulható sérüléseket hogyan kerülhetjük el:

- Sokan nem is gondolnák, de a sportsérülések nagy része megelőzhető – mondta hallgatóságának az előadó. - Legtöbbször azért sérülnek le az emberek sport közben, mert az izmaik túl gyengék, illetve nincs meg az egyensúly az ellentétes izomcsoportok között. Másodsorban a sportot megelőző bemelegítés elmaradása is fokozhatja a sérülés bekövetkezését. Leggyakrabban a sérülések a hobbysportok közben alakulnak ki. Például síelés, foci, kosárlabda, kézilabda, squash, aerobik közben. Az esetek nagy részében ezeknél a sportoknál leginkább a térdízület sérül.

A térdsérülések direkt trauma vagy csavarodó mozdulatok hatására következnek be, ahol az egyes alkotórészek sérülhetnek. Ezek lehetnek gyakrabban lágyrész sérülések és ritkábban csontsérülések. A térdízületben leggyakrabban a belső oldalszalag és az elülső keresztszalag sérül. Gyakran a kettő együtt. Ilyenkor a térd duzzadttá, fájdalmassá, instabillá (lötyögőssé) válik. A beteg guggolni, futni, lépcsőn járni nehezen vagy egyáltalán nem tud.

Sérülhetnek a meniszkuszok (porcgyűrűk) is. A leszakadt meniszkusz beékelődhet a csontréteg közé az ízületben, ami heves fájdalommal és a térdízület elakadásával járhat. A sérülés mértékétől függően vagy konzervatív kezelést kap a beteg, vagy ha teljes a szakadás műtét szükséges.

- Azért, hogy ezeket a sérüléseket elkerüljék, a sportolni vágyóknak tanácsolnám minden sport előtt a bemelegítést – mondta Adamik Zoltán. - Ezen kívül rendszeres sportolással az izmok tónusban tartását. Síelőknek pedig – ez most rendkívül időszerű tanács - azt mondom, hogy már pár héttel az első hó leesése előtt kezdjék el formába hozni az izmaikat.

A nagysikerű előadást a Kecskeméti Spartacus Sportkör és Közösségi Térben a Kor Kontroll Társaság egészséges életmódra nevelő és szemléletformáló programjaként rekreációs asztalitenisz verseny követte. A verseny célja az asztalitenisz sportág népszerűsítése, valamint versenyzési lehetőség biztosítása volt, a szabadidős sportolók részére. A verseny I-III. helyezettjei érem díjazásban részesültek.